SELF CARE CLUB Frühlings Edition

Apr

15

Yoga. Coaching. Achtsamkeit. – Online Programm.

Mehr Self Care mitten in deinem Alltag.

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Alltag so nicht weitergehen kann weil du zwischen tausend Stühlen stehst, während du gleichzeitig versuchst Job, Familie und die Bedürfnisse aller anderen zu jonglieren – und selbst dabei viel zu kurz kommst? Getrieben von tausenden To Do Listen, Erwartungen, Vorstellungen und Stimmen im Aussen geht dir die Leichtigkeit und Lebensfreude flöten? On top gehst du auch noch anspruchsvoll, streng, bewertend und nicht sehr sanft und mitfühlend mit dir selbst um? Fehlt dir bei all den Aufgaben am Morgen manchmal der Antrieb um überhaupt Aufzustehen?

Dann ist der SELF CARE CLUB für dich!

Denn: Mit all dem bist du nicht alleine! Die wenigsten von uns haben gelernt wirklich wertschätzend, liebevoll und mitfühlend mit sich selbst zu sein, gerade in den Momenten in denen wir es am meisten brauchen. Kann es einen größeren Akt der Selbstliebe geben, als jeden Morgen für DICH aufzustehen?

Stell dir vor wie es wäre gelassen, warm ums Herz, positiv, gestärkt, klar und aufgerichtet in den Tag zu starten, einfach, weil du am Morgen erst einmal ganz in dir und deinem Körper ankommst. Weil du erst einmal für Dich da bist. Weil du in diesen dir neu geschenkten Tag bewusst einbringst, was dir am Herzen liegt. Weil du spürst, was du im Umgang mit dir selbst, deiner Familie und Mitmenschen heute brauchst und leben möchtest. Weil du bereits deinen inneren, sicheren, verlässlichen und liebe-vollen Raum betreten hast, um von dort wach und achtsam zu agieren – statt auf die unzähligen Aufgaben und Stimmungen des Tages zu reagieren.

WAS

Die Methoden des SCC sind ein aufeinander abgestimmter Mix aus Yoga, Meditation, verschiedenen Bewegungselementen & Coaching Impulsen. Mit jeder Edition gibt es:

  • Morgendliche Yoga Praxis – abwechselnd mit Meditation, Atemübungen, befreiendem Tanzen & Schütteln.
  • Coaching Impulse und Inspirationen – zur persönlichen Weiterentwicklung.
  • Sharing & Circle – wertschätzender und anerkennender Austausch & Zusammenkommen in offener Atmosphäre mit abschliessender, gemeinsamer Meditation.
  • Self Care Rituale – bringe neue, wohltuende & achtsame Gewohnheiten in deinen Alltag.
  • Self Care – Music Playlist – tanze deinen Alltag & folge der Lebensfreude.
  • Journaling – als Vertiefung des Wochenthemas.
  • Gemeinsame, motivierende WhatsApp Gruppe.

Nach jeder Yogapraxis erhältst du den Link zur Aufzeichnung. Die Aufzeichnung steht dir 30 Tage zur Verfügung.

Für alle Frauen die spüren, der Moment ist gekommen um das eigene Leben und Glück an die Hand zu nehmen, die Lust haben den Alltag mit all seinen Aufgaben und Herausforderungen selbstbestimmt, ausgeglichen, freudvoll & leicht zu leben. Für alle Frauen die Lust auf eine regelmäßige Praxis haben, in einer sich unterstützenden und erhebenden Gruppe. All Levels welcome!

  • Gemeinsame Praxis – LIVE. Montag, Mittwoch & Freitag 6-6.45h (inkl. Aufzeichnung)
  • Coaching Impulse und Inspirationen – wöchentlich neu, immer Sonntags 12h per Email
  • Sharing & Circle – LIVE, wöchentlich Donnerstags 20 – ca. 20.45h (keine Aufzeichnung)
  • Self Care Rituale – wöchentlich neu, Sonntags per Email.
  • Journaling & Reflexionen – wöchentlich immer Dienstag & Donnerstag per Email um 6h.

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Flow, Freude & Leichtigkeit.

Online Event

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt.